Esportes

Benefícios da Prática do Esporte

A prática exercícios físicos é fundamental para quem busca uma vida mais saudável.

Exercitar-se pode melhorar a autoestima, combater a indisposição e até mesmo melhorar a memória. Contribui também para a diminuição de problemas e doenças crônicas, sem falar que ajuda a superar dificuldades e mostra que todos são capazes de vencer as barreiras que aparecem.

O esporte em geral traz benefícios para a saúde física e melhora o convívio social;

O corpo se beneficia diariamente, pois a atividade física fortalece o tônus muscular, ajuda na flexibilidade e no fortalecimento dos ossos e articulações. Além disso, favorece a perda de peso, reduz a gordura corporal e ajuda a regular a pressão arterial. Diminui o colesterol ruim, aumenta o bom e ajuda com a diabetes

Os exercícios físicos melhoram os níveis de “serotonina” e “dopamina” que são responsáveis pela melhora no humor. O organismo só funciona se houver um equilíbrio entre o organismo e o psicológico.

A prática de esportes proporciona um sono mais profundo e descansado, deixando o corpo mais relaxado e com disposição para o dia seguinte, mas o ideal é praticar atividades físicas pelo menos quatro horas antes de dormir, pois a elevação de temperatura do corpo pode atrapalhar o sono.

A dica é analisar e descobrir qual é o seu objetivo principal com relação à atividade esportiva, ou seja, você quer ganhar massa muscular, perder peso, ganhar condicionamento físico, praticar o esporte de forma competitiva, ou simplesmente ganhar mais saúde e qualidade de vida.

Fazendo a escolha certa para o seu perfil a prática esportiva resultará numa melhor qualidade de vida mantendo o corpo em forma e a mente sempre alerta.

A prova fundamental de que o esporte e vida saudável se complementam é que a prática regular de qualquer modalidade esportiva, competitiva ou não, contribui para a formação da consciência de que a saúde é o nosso bem mais precioso.

Portanto, seja saudável, alimente-se bem e pratique um esporte de sua preferência e tenha mais saúde e qualidade de vida.